Посоны, а вот скажите, че за хуйня: тренируюсь уже месяцев… мэээ… пять. Появились сиськи, какие–то мышцы на спине и плечах, на животе и даже немножечко на ногах, а руки как были, так и остались. Почему так и что я делаю не так?
Кушаю углеводы и белок, занимаюсь регулярно, ебашу только многосуставные упражнения. Эни адвайс?
Tagged with →  

13 Responses to не растут мышцы на руках

  1. Grandpa:

    на тебе порча

  2. Ducky:

    пост закрыт.

  3. Boss:

    на мне джинсы, кеды и рубашка. еще носки и трусы. ну, и рабочие обязанности еще. и все, так что нихуя ты не угадал.

  4. angle_fire:

    Тобi пiзда

  5. Boss:

    усiм пiзда, тоже мне, новость.

  6. Spike:

    Руками ты и до спортзала каждый день пользовался, так что они у тебя относительно развиты были в отличие от сисек и каких–то мышц на спине, которые в свою очередь были не нужны, в виду отсутствия необходимости выживать в дикой природе.
    Так что пока, благодаря многосуставным упражнениям, ты приводишь свое тело в комплексную боевую готовность, руки особых изменений не претерпевают, хотя на самом деле становятся сильней.
    Дальше все будет расти в комплексе. Отсюда и говорят, что сначала надо укрепить базу.

  7. Boss:

    хм. вот. логично. т.е. дальше ебашить и все, да?

  8. Spike:

    ебашить и жрать. Старо как мир.

  9. Boss:

    блядь. попробую ебашить и жрать интенсивнее.

  10. BeeDeePee:

    Появились сиськи какие–то на спине

  11. Boss:

    появились сиськи какие–то на спине, плечи на животе, а на ногах руки, как были.

  12. Bam:

    Попробуй супер сеты, что то типо такого http://maxrtrening.com/superset–biceps.html
    , или еще(забыл как называется, тоже какой то…сет) сначала делаешь допустим молот с 22 гантелями до отказа, потом сразу 15ками добиваешь тоже до отказа или EZ грифом можно добивать. В общем ебашелово до отказа банкам показано и береги связки.

  13. Bam:

    ну и трёху тоже е–бошь со всей силы в таком же ключе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.