Витаминов псот.

Пришла весна, а значит нужно пить витамины.
В марте многие (в т.ч. и я) чувствуют упадок сил, с трудом просыпаются утром, быстро устают. У многих обостряются хронические заболевания.
Кто-то начинает много нервничать.

Вообщем, чтобы организм чувствовал себя нормально, многие врачи рекомендуют после зимы пропить комплекс витаминов, минералов и еще чего-то там. Поделитесь информацией о том, что на самом деле покупать?
Т.е. в целом все ок. Нужно что-то чтобы укрепить иммунитет, зрение, тонус и т.д.

А то этим аптекарям не верю я как-то. Впаривают вечно, что подороже, и за что проплачено.

Спасибо-пожалуйста.

Витаминов

86 Responses to Витаминов псот.

  1. Nogper:

    зелень, овощи/фрукты.
    парное мясо, не шлифованный рис, хорошие кисломолочные продукты. ходить под солнцем побольше

  2. 989elo:

    ну это понятно то все. А витамины хорошие бывают?

  3. Nogper:

    ты пытаешься найти таблетку от проблем, чтобы не напрягаться

  4. Strsm:

    про витамины в таблетках, до конца неясно все до сих пор, так что лучше не злоупотреблять, а то вдруг «вылезет» лет через 10-20.. так что лучше спорт-баня-салаты-шашлыки, ну и поплавать где-нибуть в бассейне

  5. Draad:

    А я не парюсь. Устал — лег спать, выспался — встал!

  6. Ekino:

    Супрадин в таблетках (не шипучие)

  7. BTCain:

    а что про витамины в таблетках неясно до сих пор? Можно поперхнуться и умереть?

  8. TcuMsk:

    я почти так же, только «выспался — проснулся», а встал или не встал — как получиться

  9. Orbbad:

    где-то говорили что оптимен испортился и рекомендовали жрать оптивумен

  10. Strsm:

    ну вот, например, из свежего http://medportal.ru/mednovosti/news/2013

  11. RepEkb:

    В марте упадок сил? Савсем ебанулись! Прёт же что пиздец, весна же

  12. Lacon:

    обострение

  13. VotSpb:

    Я рыби жир в капсулах в этом году решил попить

  14. 989elo:

    А витрумы там всякие?

  15. Atkes:

    ON тоже неплохие я их BCAA ем. Хотя мне больше нравятся now foods.

  16. Iaynow:

    Знакомый фармацевт советовал Мультитабс

  17. Atkes:

    Что это и к чему?

  18. Atkes:

    лучше тупо омега 3 в софтгеле — эффективней.

  19. Ekaper:

    как вообще можно проверить испортился или нет? А то эти слухи из разряда одна бабка сказала. Пью их последние полгода, ок кстати.

  20. Dneer:

    слышал, что лучше аптечных витамин, только витамины из спортмагазов. Т.е. Оптимен, ЭнималПак и т.п.
    Если так, то что лучше брать? Не для спортсмена.
    Про Оптимен неоднозначные отзывы.

  21. Ekaper:

    BCAA у меня от Dymatize, но бца и есть бца, они примерно одинаковые, те что таблетированные. А вот у ON зато есть хороший гейнер и мелатонин, цена-качество на отличном уровне

    Незаметно, пост превращаться в обсуждение спортпита

  22. Atkes:

    Гейнер действительно хорош, а уж сколько я их пережрал разных. А мелатонин золгаровский по 10мг на таблетку ем, меня действительно начинает отключать от него, высыпаешься качественней и быстрее, но его я курсами пропиваю. Потом перерыв, и когда положительные эффекты идут на убыл я опять начинаю.
    А ты сывороточный протеин ешь?

  23. Reted:

    отличные витамины, только ссать будешь радугой

  24. Tsiain:

    Жру Animal pak по пакету в день, банку сожру, перерыв. Через неделю после того как начинаю жрать, могу спать по 3-4 часа и нормально высыпаться. Негативных последствий не ощущаю, только моча веселого цвета становится, но это можно пережить. Чудо таблетосы :)

  25. VotSpb:

    в РЖ еще А и D витамины вдобавок

  26. Atkes:

    которые лучше получать из витаминных комплексов.

  27. Ekaper:

    от любых комплексных витаминов ссышь радугой. значит, работают

  28. Ekaper:

    Люди, ваш организм не утрачивает способность к выработке и усвоению витаминов, это не АС, зачем вы пьете их курсами?

  29. Ekaper:

    я ем Matrix 5, он сложный — там сывороточный, молочный, яичный и пр. Но он больше «ночной», поэтому в качестве дневнего, как доем последний пакет, возьму 100% Whey Gold. Лучшие результаты, конечно, от комбинирования.

  30. Ekaper:

    я даже боюсь представить, что со мной будет после 10мг мелатонина, если стандартный 3мг валит как убитого уже через час :) кстати, к мелатонину вроде нет привыкания, зачем курсы? его основное предназначение, это забить возбуждение ЦНС после предтренировочных, с чем он справляется на пять.

  31. Atkes:

    Не совсем, и это даже можно редуцировать в принципе.

  32. Atkes:

    А почему не платинум?

  33. Atkes:

    для маленьких людей или людей без физических нагрузок спортпитовые витамины на постоянной основе не ок. Их лучше проедать месяц, как раз таки зимой, под её конец добре, а потом анализы делать, затем два месяца подождать и ещё раз анализы, после чего смотреть, что с показателями, от этого и отталкиваться с витаминами.

  34. Ekaper:

    ты имеешь ввиду этот?

    image

  35. Ekaper:

    согласен, совсем забыл что они спортивные. билдерам они конечно показаны на постоянной основе.

  36. Atkes:

    рекомендации по справочнику такие. Я итак ем большое количество всего, так что я стараюсь разгружать печень. У меня ещё бывают проблемы со сном и ритмом из-за работ и моих дополнительных развлечений.

  37. Ekaper:

    посмотрел, он конечно хорош, но блин дорогой, зараза.

  38. Atkes:

    Меня больше расстраивает, что его максимальный размер не велик, но я его оптом беру, выходит не очень дорого. Хотя, в РФ, помню цены были неприятными, да.

  39. VotSpb:

    согласен, поэтому в этом посте ищу комплекс как раз

  40. 989elo:

    Т.е. просто не спортсмену оптимен будет лучше чем аптечные Витрумы и мультитабсы?

  41. Ekaper:

    выше же разжевали

  42. Kilen:

    чем плох шлифованный рис?

  43. 989elo:

    может конечно и разжевали, но я не видел, чтобы кто-то конкретно писал, что мультитабс говно потому что так и так, витрум тоже говно, потому что там это и это, и пользы от него зеро. А вот оптимен лучше всего этого говна вот этим и вот этим еще тоже лучше. Я вот только видел, как ребята-спортсмены гейнеры обсуждали, и еще видел состав каких-то витамин в которых содержания оных многократно превышает суточную потребность организма. Так что лично мне не разжевали.

  44. Moref:

    а вот берокка что?

  45. Butod:

    Уважаемые все!

    Год назад озаботился тем же вопросом.
    Сделал сравнение Бероки, Оптимена, Витрума, Ревита и Супрадина.

    надоеллся тем что все говорят что надо пить витамины — а сколько никто не говорит.

    Есть сравнение с рекомендациями минздрава.

    Ссылка — https://www.dropbox.com/s/xpomxkmr1x5qhz

    Спасибо-пожалуйста ;)

  46. AkuCap:

    спасибо за файл, так а вердикт?

  47. Butod:

    ой да какой вердикт.

    Есть два момента дурных, которые мешают сделать вердикт.

    1. Витамины подделывают.
    2. Витамины по разному впитываются, ссуки. Т.е. то что указано на коробке — не факт что все впитается, а не выйдет с мочой.

    Я для себя выбрал Витрум Перфоманс(одна таблетка), но сейчас заказал Оптимен(три таблетки).

    Если будут дополнения файла — пожалуйста. ) буду только рад

  48. Dgrll:

    я как бросил пить кофе лет пять назад ежегодно жру витрум в умеренных количествах с ноября по апрель
    двигаться и думать помогает, а так — говно говном

  49. Akaloy:

    Поделюсь копипастой.
    «Итак, наиболее продаваемые марки в России в порядке убывания продаж:
    Витрум, Компливит, Мульти-табс, Алфавит, Супрадин, Геримакс, Дуовит, Центрум.

    Что касается качества, то почти все они производятся из сырья, поставщиками которого являются крупнейшие производители: как правило, это Roche или DSM. Разницы между сырьем можно считать никакой нет. И там и там качество гарантируется всякими европейскими стандартами и именем компании. Выбивается из группы только Компливит — его производитель Фармстандарт производит все сырье сам, возможностей соответственно меньше, поэтому состав Компливита немного беднее, чем у других.

    Витрум — появился где-то в 93 году, как копия Центрума, с тем же составом, в похожей по форме упаковке. Выдают себя за американские витамины, но такие же американские, как Борк германский. Они никогда не продавались в США и других странах. Начинали с России, потом пошли в страны СНГ, возможно сейчас появляются где-то в Восточной Европе. Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года., а тут на весь ассортимент, куда входят и витамины для детей и для беременных и для пожилых, проставлено 5 лет. Есть версия, что их производят там, где они не продаются (может быть, даже в США), поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: «а ставьте что хотите».

    Компливит — старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно — рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав.

    Мульти-табс — витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. В общем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит — что из этого подойдет (тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий).

    Алфавит — сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001г. Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принимаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса — исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам (в данном случае трем), принимать которые надо три раза в день — вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго — производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет. За границей же появляются аналоги.

    Супрадин — производится в разных странах Европы. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится «вставило» — акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене — этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов — слабая. В общем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) в нем в количестве равном предельно допустимому уровню — 1 мг. То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 (никотинамид) и другими. Ну и цена кусается.

    Геримакс — производится в Европе. Главная его особенность — это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог п

  50. Jitata:

    с него сшлифовано всё полезное! я идиот! убейте меня, кто-нибудь!

  51. Ximode:

    так что-же пить, доктор?

  52. Retll:

    а где покупаешь?

  53. 9niain:

    у меня на витрум оказалась нефиговая аллергия, сердце бьется как бешеное и нереальная духота. С супрадина действительно вставляет, думаю, вполне подошел бы для тех, кто занимается спортом. Вроде как B3 и B9 не накапливаются в организме, а излишки выводятся, думаю, побочка в виде аллергии может возникнуть только при приеме от 10-20мг фолиевой кислоты в день.

  54. Yercuk:

    Ширяйся витаминчиками группы В внутримышечно каждый день, чередуя: В1, В2, В6, В12. По 10 ампул — 40 дней курс. Будешь чувствовать себя охуенно просто. Кстати, что-то я давно так не далал.

    P.S. B2 — ад пизда израиль, сразу предупреждаю. Как будто молотком в жопу забили гвоздь. Так что не ругаться потом, я предупреждал.

  55. Akaloy:

    Я не настоящий сварщик. Вышеуказанный текст скопирован из обсуждения витаминов на каком-то богом забытом форуме, чувак просто делился своими изысканиями по теме.
    Лично я пью супрадин два раза в год, ибо торкает и набор витаминов и минералов вполне нормальный. Первый курс в декабре-январе (обычно тогда чувствуется затухание сил в организме) и в начале весны.

  56. Nornes:

    Принимал всю зиму оптивумен. В феврале случился дефицит B2.
    Думаю, самое оптимальное купить 4-5 разных видов и менять каждый день.

  57. Orein:

    » … классической пищевой катастрофой, вытекающей из «нежной» пищи, была болезнь бери-бери. Сто лет назад она вспыхнула на Дальнем Востоке, особенно в Японии, стране, которая в то время быстро европеизировалась и развивала современную промышленность. Там, где прокладывали новую железнодорожную линию, шла по пятам таинственная и грозная эпидемия. Целые семьи, целые деревни и маленькие городки подвергались тяжелой, быстро прогрессирующей болезни. …»
    «… Причину ее открыл не ученый бактериолог, а скромный тюремный врач из Батавии (Индонезия, Джакарта) Христиан Эйкман.
    Наблюдая за симптомами бери-бери у заключенных и домашних птиц, он обнаружил, что у птиц они исчезли после кормления их неочищенным черным рисом, есть который заключенные не хотели. Поставив много опытов, врач Эйкман в 1897 году известил мир, что причиной этой болезни является отсутствие определенного элемента, содержащегося в оболочке риса. Он назвал его элементом В, собственно это был тиамин, или витамин B1…»

  58. Neker:

    Ахуеть, более 7000 мг витамина С в неделю в течение 11 (ОДИННАДЦАТИ) лет. И всего-то повышенный риск. Я бы не удивился, если б половина померла от 25-ти кратного превышения рекомендованной дозы.

  59. NuFno:

    На медовой ярмарке купи сушёную цветочную пыльцу и пропей месяц.

  60. Kimenko:

    Купил Animal Pak. Внутри банки 15 пакетиков, в каждом таблетосы как на картинке. Начал писать флюоресцентной мочой :)
    Но на банке написано что это для качков, какие то пассажи про тяжёлое железо, супер атлетов и так далее. Сам хожу в спортзал 3 раза в неделю но железо до усрачки не тягаю.
    Вот думаю, они не навредят никак? А то как то стрёмно каждый раз такое количество колёс в себя впихивать.

    мужской блог о женщинах  500x500, 29.83 kb

  61. Retll:

    и как они? Штырят, как качки на форумах пишут?

  62. Tsiain:

    количество таблеток — не самое плохое :). Можно попить и через пару неделек сходить сдать анализы на ферменты печени, больше всего мне за нее страшно. А в остальном, если будешь себя плохо с них чувствовать, просто перестань принимать.

  63. Yercuk:

    Качки.
    Торчки.

    Созвучно, кстати.

  64. Kimenko:

    Хрен его знает. Я ничего необычного пока не замечаю. Может действительно надо быть качком?
    Хотя сегодня почему то проспал 10 часов, а так и не выспался.
    Посмотрим что будет через недельку.

  65. BillyBob:

    Мультитабс классиком заедаю плов, лагман и прочее, где 1/4 крупы, 1/4 мяса и 2/4 овощей.
    Никаких пельменей и колбасы. Хлеб покупной тоже не ем, или хлебопечка, или лепешки с рынка. 15 минут «спорта» в день и никаких проблем. Когда времени для сна не хватает — озверин в виде фенотропила.

  66. Draad:

    Купил таки сегодня Гинсомин и Супрадин, пропью сначала первый, потом второй

  67. Reken:

    Я пью Wellman. Плохого о них не слышал. С хорошим субъективно согласен.

  68. Ekoero:

    Пью с нового года
    Оптимен
    Рыбий жир
    Бца

    И вот бля с нг не разу не болел.
    Правда я в крещение нырял, говорят после этого Олололоо типа никогда не болеешь. Но я почему то верю что затащили витамины и рыбий жир

  69. Draad:

    я и так никогда не болею, но в целом ощущаю себя так, будто меня машина переехала, постоянно хочется спать, не могу собрать мысли в кучу

  70. OriMsk:

    витамины — это лекарства из разряда «больному не поможет, здоровому не повредит»

  71. Retll:

    а в таких дозах гипервитаминоза не будет? Помню, что если с D перебрать, то там по почкам будет нехилый удар.

  72. Draad:

    а че делать, док?

  73. Konwet:

    тоже купил Супрадин, только оказалось что там 1 таблетка. Думал будет 3 и 3 раза в день прием.

  74. Draad:

    у меня 10 шипучек

  75. Fdm.jr:

    Do Not Eat Freshness Packet

  76. Namer:

    я пью водку. она убивает все микробы.

  77. Oleko:

    Я пью витамин C (шипучий, 1000 мг) когда понимаю что могу простудиться и заболеть. А так фрукты и овощи. Иногда прокалываю у знакомой медсестры витамины B6 и B1, раз в год.

  78. Nilwet:

    а где купить оптимен в мск? везде «нет в наличии».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.