Мужики, помогите нубасу. Сформировалось два вопроса:
1. Можно ли смешивать в шейкере сразу протеин (syntha–6) и креатин (ON моногидрат)? Не теряются ли от этого полезные свойства?
2. Выбираю брату (он теннисист с бешеным метаболизмом, худой страшно) протеин и гейнер — остановился пока на протеине 100% whey gold standart от ON и гейнере true mass 1200 от BSN. Норм выбор? И какие вкусы посоветуете чтоб не надоело спустя 2 кг?
Заранее спасибо
извиняюсь если картинка большая, пишу с телефона
мужской форум http://blogmenonly.com

18 Responses to Набор массы и протеин

  1. wood:

    Креатин лучше мешать с быстрыми углями, например отлично подойдет самый обычный фруктовый сок из пакета. Если брат набирать хочет, смотри, чтобы углей побольше было, хотя бы в 2–3 раза больше, чем белков. Протеин без углей толку ноль.

  2. Fool:

    1. Можно. Креатин ваще пофиг когда есть.

  3. Love:

    dobroe–zlo, Наслышан что он гораздо лучше усваивается когда идет выброс инсулина, поэтому советуют с быстрыми углеводами. Но тут интересно дает ли мой протеин достаточный выброс инсулина?

  4. Dokie:

    быстрые углеводы, или быстрый же сывороточный протеин. Нормально все короче будет.

  5. glitter:

    1. Я мешаю bcaa, креатин и сок (без сахара) в один шейкер.

  6. Phat:

    http://sportwiki.to/Креатин_FAQ
    только вчера читал статейки на спортвики про креатин…

  7. Love:

    я читал эту статью, ответа на вопрос дает ли протеин достаточно инсулина для полного усваивания креатину там нет.

  8. Love:

    Felix–the–Cat, Не люблю сок:)

  9. wood:

    вкус протеина тоже не всем нравится. И творог качи едят не от большой любви к нему, я тебя уверяю.

  10. Love:

    Хлопцы, никто ниче не сказал про сам прот и гейнер, ну же, что нет счастливых покупателей?

  11. Love:

    не, я тренируюсь, все норм. Но эти продукты не пробовал

  12. Love:

    А почему везде пишут что одна порция гейнера 314 грамм? Это что надо стакан сухого гейнера схавать?

  13. Grasshopper:

    ну нет, это с водой видимо, а вообще гейнера нужно не один скуп класть :) тебе и прибавка в весе не только от мышц, но и от жира :)

  14. Fool:

    даже если это и правда, то профит там мизерный. не вижу смысла заморачиваться.

  15. Grasshopper:

    да все нормальное, бери и хавай, только без правильных тренировок, режима и питания это ничего не даст.

  16. wood:

    , просто кидай ложку креатиана и заливай стаканом сока, какие проблемы? Сок не слишком дорого стоит же.

  17. Love:

    Muscle juice ON кто то пробовал?

  18. Love:

    Ах да, брат хочет набрать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.