Котаны, кто–нибудь знает как можно исправить осанку? Проблема следующая — у моей девушки классический случай computer guy posture. Есть ли какие–нибудь комплексы упражнений для таких случаев?
29 Responses to как можно исправить осанку?
Добавить комментарий
Популярные записи и страницы
-
Последние просмотренные
Пост нытья
Господа, чтобы не превратиться в ещё одного мудака, жалующегося на то, что блог протух настолько, что...Ваш выбор?
Плоскодонка с характером vs Бревно с большими титьками Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на TwiЗаписывать расходы на баб как личные расходы или как коммунальные?
«интересно, записывать расходы на баб как личные расходы или как коммунальные?» © Поделиться ссылкой:Натут вот Мужик
тут вот Мужик написал о воспитании сына. Мне интересно, все правильно делает? Инсайде выложу...Что подарить тёще на День рождения?
Что подарить тёще на День рождения? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новомО необходимости ритуального открывания двери
Думаю, излишне напоминать уважаемому собранию о необходимости ритуального открывания двери перед лицом...Хреново мне
товарищи, можно поделиться с вами? У меня отец вчера умер. Прямо на работе, в Белом море. Хреново мне. Есть че...Стоит ли мне стыдиться ?
Я тут намедни бабу проиграл. Так вот, благородные Доны, у меня вопрос — стоит ли мне стыдиться того, что это...Не встречайтесь с бывшими.
Не встречайтесь с бывшими. Все равно фигня получится, несмотря на мотивы. Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы пПроблема разных носков
Мужики, а кого–нибудь из вас мучает проблема разных носков также, как она мучает меня? Это когда с утра,...Нырнул в пруд с телефоном
Отмечали мы на выходных мой день рождения. Отмечали в месте на подобии островка около пруда местного. И вот...Хороший видеорегистратор
Дорогие автоблогеры. Все вы знаете и понимаете весомость и необходимость наличия видеорегистратора в...Народ, а что вы говорите своем благоверным женам, любовницам, девушкам, чтобы вас не спалили?
Народ, а что вы говорите своем благоверным женам, любовницам, девушкам, чтобы вас не спалили?«Я не смог...Муж мечтает не о свободе, а о возможности трахать других женщин.
Раб мечтает не о своей свободе, а о своих рабах Марк Туллий Цицерон Муж мечтает не о своей свободе, а о...Мужики!
Мужики!По техническим причинам были удалены три поста. Сейчас они будут восстановлены. Я прошу прощения за...Пять лет назад я развелся с женой.
Пять лет назад я развелся с женой. По ее инициативе. Потом мы несколько раз пытались начать отношения заново,...Знаете ли вы способ приготовления туалетной воды в домашних условиях?
Простейшая схема получения эфирного масла гидродистилляцией из растения в домашних условиях состоит из...На главной не хочется, тут спрошу — у нас есть блог или пост гроуверов?
На главной не хочется, тут спрошу — у нас есть блог или пост гроуверов? Есть несколько вопросов… Поделиться...Посоветуйте ателье
Господа блогеры, а наверняка ведь кто–нибудь из вас носит костюмы, пошитые на заказ. Посоветуйте ателье, а? ПЭпиляция
Чуваки, вас не надоелло мочало? Я говорю о эпиляции в обрасти его родимого раз и навсегда. Надоело видеть как...
Пока нашел только вот такой пост на реддит —
сижу — читаю
рекомендую
лично пробовал? идея вроде как охуенная!
лично пробовал, и это действительно неплохо работает. Тренирует мышцы и формирует привычку сидеть прямо. Клеить, кстати, необязательно: там есть клипса для белья, норм держится за футболку.
блядь, это, кажется, то, что мне нужно!
Я как раз думал попробовать на пульсомер прицепить
рекомендуется крепить в области ключицы, плеча, шеи, вот этого всего
интересно, но клеить обломно. лет десять назад на медицинской выставке видел такую штуку, но на веревочке — когда начинал горбиться, она начинала свистеть (довольно мерзко свистеть). тогда не взял у ребят (американцы кажется) буклет или образец, о чем жалею до сих пор. если кто умеет тут пользоваться гуглом (в этом я лоховат изрядно), может поищете — всем доброе дело сделаете!
а есть какой китайский аналог?
а как же «РУКИ НА ОДЕЯЛО!»?
пришла сегодня. пока нихрена непонятно.
во–первых почему–то в обе стороны наклоняться нельзя, на стуле откидываешься — жужжит. мне с моей сидячей работой придётся пользоваться только когда где–то ходишь, дом–работа–магазин.
во–вторых то ли я недооцениваю свою осанку, то ли чувствительность недостаточная. колибрую в состоянии «грудь колесом». потом полностью расслабляю спину. визуально — горбун. а байда эта молчит, её, видимо, всё устраивает.
по первому — это же прекрасно: не только от горбатости, но и от всяких перекосов плеч! По второму — может, ты крепишь не в ту точку «дуги»? А если повыше присобачить или наоборот, пониже — если поясница провисает? (я не рекламирую, я тоже такую хочу, но пока жаба душит)
осанка — это не только «не сутулься», это еще и «не расползайся», так что всё правильно. Спину нужно держать просто ровно. Классический способ тренировки осанки — книжка на голове, и книжка бы тоже упала, если бы ты откинулся на стуле. И мне с моей сидячей работой эта штучка нужна как раз–таки когда я сидяче работаю, на улице как–то сами собой плечи расправляются. Это во–первых.
Во–вторых, чувствительность норм, просто срабатывает через минуту, кажется, в сгорбленном состоянии. Ты инструкцию читал вообще, правнук Ванги?
читал, подолгу проверял.
да я так, первое впечатление написал. в целом пока непонятно. после того забывал лепить.
Палка и перекладина
палкой бить?
да, вешать на перекладину и бить палкой.
я специально нашел такую картинку, подчеркивающую все женские тяготы, но смысл палки в распрямлении спины:
Или вот еще наши предки знали, что бабе полезно после часов сидения за спицами или веретеном:
Шраги на наклонной скамье + столбы.
а что еще за столбы? Прямые мышцы спины?
chaotic–good, ага
в бассейн девушку отправь.
у нее работа такая — за компьютером по 8 часов в день сидеть
тяга штанги или гантелей к животу на наклонной скамье(есть тренажеры для замены этого, чтоб не горбатиться, но я не везде их видел),подтягивания широким хватом(можно наверное в гравитроне), можно на тягу верхнего блока наверное заменить, фронтальная тяга, и в конце гиперэкстензия. После можно делать статику типа там на стуле для гиперэкстензии когда стоит кинуть ей на плечи гриф бабский или пацанский и пущай стоит на время.ну и все следи за техникою, т к если есть такая осанка уже скорее всего есть все сопутствующие заболевания вплоть до грыж.Сам жиробан с грыжею, но делая это раз в недельку неск лет — спину попускает и тьфу тьфу тьфу не болит, как раньше, когда кажется, что руки отнимаются и ни дышать ни глотать невозможно.
В копилку материалов по теме осанки для любителей гаджетов:
.
Я всего месяца три хожу в зал и вычитал недавно, что при искривлениях позвоночника крайне не рекомендуется его нагружать. Теперь боюсь становую и приседы делать, так как сколиоз еще с детства :(
Подтягиваю пока что мышцы спины тем, что выше советовали + есть еще упражнения для корректировки осанки (вроде лодочки и всяких штук из йоги). Осенью думаю еще пойти плавать.
По–хорошему конечно сходить бы на диагностику, но в наших ебенях это не так просто.
Если тебя просто когда то в детстве врачи поставили на глазок сколиоз и у тебя не было никогда из–за этого осложнений, то с большой долей вероятности можешь забить. Но это всего лишь диагноз через интернет. Поделюсь своей балалайкой. Тоже сколиоз и кифоз с детства и кривая компьютерная спина заметная не вооруженным взглядом. В общем своих где то меньше 10 градусов сколиоза. Так вот, тоже было по началу страшно, врачи пугали в детстве, знакомые кто не в спорте пугали, а потом начал приседать и заметил какой ровный выхожу из зала после этого. Забил на все это и понял, что потихоньку, прислушиваясь к своему телу можно. Что после становой наоборот хожу ровным чуваком, пока обратно весь день не просижу за компом.
или займи танцами. или стрельбой из лука. короче, гони ее нахуй от компьютера.
, крутяк какой. Теперь ещё надо изобрести штуки «убери руки от лица» и «не грызи карандаш»