Котаны, кто–нибудь знает как можно исправить осанку? Проблема следующая — у моей девушки классический случай computer guy posture. Есть ли какие–нибудь комплексы упражнений для таких случаев?
29 Responses to как можно исправить осанку?
Добавить комментарий
Популярные записи и страницы
-
Последние просмотренные
длительные отношения с бабами меня утомляют
Приветствую вас, альфа-самцы! Есть одна херня, которая меня беспокоит. Дело в том, что длительные отношения с...Что вам помогает принять сложное решение?
Мужики, я тут вот захотел спросить: что вам помогает принять сложное решение? Что помогает строго и...Придешь с работы усталый, а иной раз и злой, как черт.
Придешь с работы усталый, а иной раз и злой, как черт. Нет, на грубое слово она тебе не нагрубит в ответ....как бороться с депрессией
Шовиполитен, а как бороться с депрессией, а? Не, не той, когда «ой, она ушла, как же жить-то» — это все...Что делать, если подруга/жена позорит вас?
Мужички, я вот что хотел спросить, а вас жена/подруга никогда не позорила в обществе а? Может ставила в...Почему Apple не производит принтеры?
Как думаете, почему Apple не производит принтеры? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (ОткрываЖенщина у руля
Выслушайте камрады. У меня тут адов пиздец!Работаю я в конторе, которая занимается нефтеперевалкой и...Мне скоро под сорок, а я все время думаю о сексе
Чуваки! Я не знаю, что делать. Мне, типа, скоро под сорок, а я все время думаю о сексе. Это пиздец какой–то....Страховка
Не ты, так тебя Прилетели мне сегодня в задницу. ДТП оформил, все дела. Снаружи все практически незаметно, а...Чего делать?
Чего делать? Я не хочу больше жить со своей женой. 20 лет прожили, женились по залету, по сути — случайное...Тесный мир или как я проститутку подвозил
Товарищи! Хочу поведовать о чудной истории произошедшей со мной. Возвращаясь как то после вылазок на...Как вы взаимодействуете
Как вы взаимодействуете с феминистками? На работе или в быту, этот пиздец на каждом шагу. Мужеподобные,...Мужики я в шоке.
Мужики я в шоке. пару недель назад, подтвердил фактами, что моя жена с которой прожил 7 лет, мне изменяет. на...Где взять решимости?
Блядь, иногда как прихватит, и так станет больно — не вздохнуть. Понимаешь, что запутался. Что надо что–то...Что нынче пьют настоящие мужики?
Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)Нажмите здесь, чтобы подеМужчины, а если вам никто не нравится, но есть тёлки которые готовы с вами трахаться… Но они вас не прут.
Мужчины, а если вам никто не нравится, но есть тёлки которые готовы с вами трахаться… Но они вас не прут. Нет...У каждого мужика должен быть в доме приличный нож
Я считаю что у каждого мужика должен быть в доме приличный нож. И мысль о наличии такого у меня все зреет у...Спокойные или рокенролльные чувихи?
Мужики! Тема, наверное, поднималась и не раз, если затерта — удаляйте. Вот слушайте, женщины бывают домашние,...Можно попасть на армейские сборы если не служил?
Мужки, а можно попасть на армейские сборы если не служил (типа астма была)? Хочется чего то экстремально...Не гляди на ее запястьяИ с плечей ее льющийся шелк.
Не гляди на ее запястьяИ с плечей ее льющийся шелк.Я искал в этой женщине счастья,А нечаянно гибель...
Пока нашел только вот такой пост на реддит —
сижу — читаю
рекомендую
лично пробовал? идея вроде как охуенная!
лично пробовал, и это действительно неплохо работает. Тренирует мышцы и формирует привычку сидеть прямо. Клеить, кстати, необязательно: там есть клипса для белья, норм держится за футболку.
блядь, это, кажется, то, что мне нужно!
Я как раз думал попробовать на пульсомер прицепить
рекомендуется крепить в области ключицы, плеча, шеи, вот этого всего
интересно, но клеить обломно. лет десять назад на медицинской выставке видел такую штуку, но на веревочке — когда начинал горбиться, она начинала свистеть (довольно мерзко свистеть). тогда не взял у ребят (американцы кажется) буклет или образец, о чем жалею до сих пор. если кто умеет тут пользоваться гуглом (в этом я лоховат изрядно), может поищете — всем доброе дело сделаете!
а есть какой китайский аналог?
а как же «РУКИ НА ОДЕЯЛО!»?
пришла сегодня. пока нихрена непонятно.
во–первых почему–то в обе стороны наклоняться нельзя, на стуле откидываешься — жужжит. мне с моей сидячей работой придётся пользоваться только когда где–то ходишь, дом–работа–магазин.
во–вторых то ли я недооцениваю свою осанку, то ли чувствительность недостаточная. колибрую в состоянии «грудь колесом». потом полностью расслабляю спину. визуально — горбун. а байда эта молчит, её, видимо, всё устраивает.
по первому — это же прекрасно: не только от горбатости, но и от всяких перекосов плеч! По второму — может, ты крепишь не в ту точку «дуги»? А если повыше присобачить или наоборот, пониже — если поясница провисает? (я не рекламирую, я тоже такую хочу, но пока жаба душит)
осанка — это не только «не сутулься», это еще и «не расползайся», так что всё правильно. Спину нужно держать просто ровно. Классический способ тренировки осанки — книжка на голове, и книжка бы тоже упала, если бы ты откинулся на стуле. И мне с моей сидячей работой эта штучка нужна как раз–таки когда я сидяче работаю, на улице как–то сами собой плечи расправляются. Это во–первых.
Во–вторых, чувствительность норм, просто срабатывает через минуту, кажется, в сгорбленном состоянии. Ты инструкцию читал вообще, правнук Ванги?
читал, подолгу проверял.
да я так, первое впечатление написал. в целом пока непонятно. после того забывал лепить.
Палка и перекладина
палкой бить?
да, вешать на перекладину и бить палкой.
я специально нашел такую картинку, подчеркивающую все женские тяготы, но смысл палки в распрямлении спины:
Или вот еще наши предки знали, что бабе полезно после часов сидения за спицами или веретеном:
Шраги на наклонной скамье + столбы.
а что еще за столбы? Прямые мышцы спины?
chaotic–good, ага
в бассейн девушку отправь.
у нее работа такая — за компьютером по 8 часов в день сидеть
тяга штанги или гантелей к животу на наклонной скамье(есть тренажеры для замены этого, чтоб не горбатиться, но я не везде их видел),подтягивания широким хватом(можно наверное в гравитроне), можно на тягу верхнего блока наверное заменить, фронтальная тяга, и в конце гиперэкстензия. После можно делать статику типа там на стуле для гиперэкстензии когда стоит кинуть ей на плечи гриф бабский или пацанский и пущай стоит на время.ну и все следи за техникою, т к если есть такая осанка уже скорее всего есть все сопутствующие заболевания вплоть до грыж.Сам жиробан с грыжею, но делая это раз в недельку неск лет — спину попускает и тьфу тьфу тьфу не болит, как раньше, когда кажется, что руки отнимаются и ни дышать ни глотать невозможно.
В копилку материалов по теме осанки для любителей гаджетов:
.
Я всего месяца три хожу в зал и вычитал недавно, что при искривлениях позвоночника крайне не рекомендуется его нагружать. Теперь боюсь становую и приседы делать, так как сколиоз еще с детства :(
Подтягиваю пока что мышцы спины тем, что выше советовали + есть еще упражнения для корректировки осанки (вроде лодочки и всяких штук из йоги). Осенью думаю еще пойти плавать.
По–хорошему конечно сходить бы на диагностику, но в наших ебенях это не так просто.
Если тебя просто когда то в детстве врачи поставили на глазок сколиоз и у тебя не было никогда из–за этого осложнений, то с большой долей вероятности можешь забить. Но это всего лишь диагноз через интернет. Поделюсь своей балалайкой. Тоже сколиоз и кифоз с детства и кривая компьютерная спина заметная не вооруженным взглядом. В общем своих где то меньше 10 градусов сколиоза. Так вот, тоже было по началу страшно, врачи пугали в детстве, знакомые кто не в спорте пугали, а потом начал приседать и заметил какой ровный выхожу из зала после этого. Забил на все это и понял, что потихоньку, прислушиваясь к своему телу можно. Что после становой наоборот хожу ровным чуваком, пока обратно весь день не просижу за компом.
или займи танцами. или стрельбой из лука. короче, гони ее нахуй от компьютера.
, крутяк какой. Теперь ещё надо изобрести штуки «убери руки от лица» и «не грызи карандаш»