Котаны, кто–нибудь знает как можно исправить осанку? Проблема следующая — у моей девушки классический случай computer guy posture. Есть ли какие–нибудь комплексы упражнений для таких случаев?
29 Responses to как можно исправить осанку?
Добавить комментарий
Популярные записи и страницы
-
Последние просмотренные
Хорошие пельмени
Мужики, я тут это. Пельмени обнаружил. Реально как домашние!!! Всякие Палычи нежно сосут хуй в сторонке....Мужики, скоро снова улицы покроются лужами и слякотью.
Мужики, скоро снова улицы покроются лужами и слякотью. Раскройте секрет, над которым я бьюсь уже несколько...Как себя научить ставить в известность супругу в случае задержки прихода домой.
Как себя научить ставить в известность супругу в случае задержки прихода домой. А то тут на днях наебенился...Проблема разных носков
Мужики, а кого–нибудь из вас мучает проблема разных носков также, как она мучает меня? Это когда с утра,...Мы любим себя сильнее, чем женщин
Привет, парни! Слушайте, а давайте признаемся друг другу, пока они не видят, что мы любим себя гораздо, в разы...Что делать если ты сломан?
Господа пацаны, что делать, если ты сломан? Ну то есть как сломан.. Скорее так: как вернуть ощущение счастья от...Что вы посоветуете новичкам?
А есть тут курсы начинающего блогера? краткий FAQ например? Что делать, если ты слюнтявый романтик, ебаное чмо,...Сохранились ли сейчас ритуалы «инициации»?
Переход от комфорта домашнего очага на передний край жизни, от тела и инстинкта к символическому действию,...Мальчики ходят с мамами за ручку
Привет мужики. Я тут заметил какую-то очень странную тенденцию (если это так можно назвать). Последнее время...Девушка хочет пойти со мной в гей-клуб
[22:5481] vika: слушай, давай ты сходишь со мной в гей клуб, а я дам тебе в жопу) В раздумьях. Поделиться ссылкой:НажмиРешил бросить курить
Мужики. Решил бросить курить. Потому что надоело весить 63 кило при метр семистьшесть. Так вот. Вопрос...С количеством разных женщин был секс за один день?
Сколько разных женщин удалось выебать за 1 день? Проститутки не в счет, интересно, чтобы именно ситуация так...мужики, а чего бы нам не собраться и не выпить?
мужики, а чего бы нам не собраться и не выпить? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (ОткрываеПомогите выбрать сумку пост!
Помогите выбрать сумку пост! тех.требования: 1. Кожа.2. А4 (примерно).3. Коричневая (желательно).4. И чтоб ремешок...Какие минусы в курение плана и психоделиках?
Мужики, тут из вас же, наверно, большая половина курит план. Многие, наверняка, психоделиками баловались. Как...Винил на машину
Привет, автоны! Пост про винил на машину. Вдохновленный внешним видом авто с хонда элемент форума...Мужской суп сука!
Мужской суп сука!!Без всяких там!Сфоткано на половник! Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter...Мне скоро под сорок, а я все время думаю о сексе
Чуваки! Я не знаю, что делать. Мне, типа, скоро под сорок, а я все время думаю о сексе. Это пиздец какой–то....Мужчины, а вы уходили от баб, с которыми всё было хорошо?
Мужчины, а вы уходили от баб, с которыми всё было хорошо? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на TwitterГде в Москве посмотреть красивый, крутой стриптиз?
Привет. У меня довольно простой вопрос: где в Москве посмотреть красивый, крутой стриптиз? Поделиться ссылко
Пока нашел только вот такой пост на реддит —
сижу — читаю
рекомендую
лично пробовал? идея вроде как охуенная!
лично пробовал, и это действительно неплохо работает. Тренирует мышцы и формирует привычку сидеть прямо. Клеить, кстати, необязательно: там есть клипса для белья, норм держится за футболку.
блядь, это, кажется, то, что мне нужно!
Я как раз думал попробовать на пульсомер прицепить
рекомендуется крепить в области ключицы, плеча, шеи, вот этого всего
интересно, но клеить обломно. лет десять назад на медицинской выставке видел такую штуку, но на веревочке — когда начинал горбиться, она начинала свистеть (довольно мерзко свистеть). тогда не взял у ребят (американцы кажется) буклет или образец, о чем жалею до сих пор. если кто умеет тут пользоваться гуглом (в этом я лоховат изрядно), может поищете — всем доброе дело сделаете!
а есть какой китайский аналог?
а как же «РУКИ НА ОДЕЯЛО!»?
пришла сегодня. пока нихрена непонятно.
во–первых почему–то в обе стороны наклоняться нельзя, на стуле откидываешься — жужжит. мне с моей сидячей работой придётся пользоваться только когда где–то ходишь, дом–работа–магазин.
во–вторых то ли я недооцениваю свою осанку, то ли чувствительность недостаточная. колибрую в состоянии «грудь колесом». потом полностью расслабляю спину. визуально — горбун. а байда эта молчит, её, видимо, всё устраивает.
по первому — это же прекрасно: не только от горбатости, но и от всяких перекосов плеч! По второму — может, ты крепишь не в ту точку «дуги»? А если повыше присобачить или наоборот, пониже — если поясница провисает? (я не рекламирую, я тоже такую хочу, но пока жаба душит)
осанка — это не только «не сутулься», это еще и «не расползайся», так что всё правильно. Спину нужно держать просто ровно. Классический способ тренировки осанки — книжка на голове, и книжка бы тоже упала, если бы ты откинулся на стуле. И мне с моей сидячей работой эта штучка нужна как раз–таки когда я сидяче работаю, на улице как–то сами собой плечи расправляются. Это во–первых.
Во–вторых, чувствительность норм, просто срабатывает через минуту, кажется, в сгорбленном состоянии. Ты инструкцию читал вообще, правнук Ванги?
читал, подолгу проверял.
да я так, первое впечатление написал. в целом пока непонятно. после того забывал лепить.
Палка и перекладина
палкой бить?
да, вешать на перекладину и бить палкой.
я специально нашел такую картинку, подчеркивающую все женские тяготы, но смысл палки в распрямлении спины:
Или вот еще наши предки знали, что бабе полезно после часов сидения за спицами или веретеном:
Шраги на наклонной скамье + столбы.
а что еще за столбы? Прямые мышцы спины?
chaotic–good, ага
в бассейн девушку отправь.
у нее работа такая — за компьютером по 8 часов в день сидеть
тяга штанги или гантелей к животу на наклонной скамье(есть тренажеры для замены этого, чтоб не горбатиться, но я не везде их видел),подтягивания широким хватом(можно наверное в гравитроне), можно на тягу верхнего блока наверное заменить, фронтальная тяга, и в конце гиперэкстензия. После можно делать статику типа там на стуле для гиперэкстензии когда стоит кинуть ей на плечи гриф бабский или пацанский и пущай стоит на время.ну и все следи за техникою, т к если есть такая осанка уже скорее всего есть все сопутствующие заболевания вплоть до грыж.Сам жиробан с грыжею, но делая это раз в недельку неск лет — спину попускает и тьфу тьфу тьфу не болит, как раньше, когда кажется, что руки отнимаются и ни дышать ни глотать невозможно.
В копилку материалов по теме осанки для любителей гаджетов:
.
Я всего месяца три хожу в зал и вычитал недавно, что при искривлениях позвоночника крайне не рекомендуется его нагружать. Теперь боюсь становую и приседы делать, так как сколиоз еще с детства :(
Подтягиваю пока что мышцы спины тем, что выше советовали + есть еще упражнения для корректировки осанки (вроде лодочки и всяких штук из йоги). Осенью думаю еще пойти плавать.
По–хорошему конечно сходить бы на диагностику, но в наших ебенях это не так просто.
Если тебя просто когда то в детстве врачи поставили на глазок сколиоз и у тебя не было никогда из–за этого осложнений, то с большой долей вероятности можешь забить. Но это всего лишь диагноз через интернет. Поделюсь своей балалайкой. Тоже сколиоз и кифоз с детства и кривая компьютерная спина заметная не вооруженным взглядом. В общем своих где то меньше 10 градусов сколиоза. Так вот, тоже было по началу страшно, врачи пугали в детстве, знакомые кто не в спорте пугали, а потом начал приседать и заметил какой ровный выхожу из зала после этого. Забил на все это и понял, что потихоньку, прислушиваясь к своему телу можно. Что после становой наоборот хожу ровным чуваком, пока обратно весь день не просижу за компом.
или займи танцами. или стрельбой из лука. короче, гони ее нахуй от компьютера.
, крутяк какой. Теперь ещё надо изобрести штуки «убери руки от лица» и «не грызи карандаш»