Котаны, кто–нибудь знает как можно исправить осанку? Проблема следующая — у моей девушки классический случай computer guy posture. Есть ли какие–нибудь комплексы упражнений для таких случаев?
29 Responses to как можно исправить осанку?
Добавить комментарий
Популярные записи и страницы
-
Последние просмотренные
Много ли тут мужей, которые на родах жены присутствовали?
Есть у меня вопрос — много ли тут мужей, которые на родах жены присутствовали? Можете поделиться опытом?...Вытащить или пока оставить? Заклеят или менять?
Парни, нужен совет.Беха–копейка, ранфлет, заднее. 1. Вытащить или пока оставить? 2. Заклеят или...У меня умер отец
В воскресенье у меня умер отец. Сердце. Никогда не жаловался, всегда был всем опорой, а про свое здоровье...Курительная трубка и табак
Тематическую не нашел, думаю сюда тоже подойдет. Мне тут одна девушка подарила на новый год трубку для...Неужели мужику иногда погрустить нельзя?
Чуваки, неужели мужику иногда погрустить нельзя? У баб плохое настроение стабильно каждый месяц, а мужик,...Что вам помогает принять сложное решение?
Мужики, я тут вот захотел спросить: что вам помогает принять сложное решение? Что помогает строго и...Проблема разных носков
Мужики, а кого–нибудь из вас мучает проблема разных носков также, как она мучает меня? Это когда с утра,...Какие методы посоветуете для наведения чистоты?
Мужики, что–то у меня дома такой срач, что хоть плачь, а когда я жене на это намекаю, например, говорю...нужен совет, мужики.
нужен совет, мужики. завтра у меня юбилейный выпускной. из напитков будет водка–вино, пепсикола и щелочная...Здорово, Мужики!
Здорово, Мужики! Пусть это будет о ебанутости телок историй пост. Моя история в комментариях про девушку на...Что делает ваша женщина после незащищенного секса?
Ваша баба, после незащищенного секса, когда в ванную бежит половые губы прищипывает или просто ладошкой...Что будет, если не будет статьи за изнасилование?
Я вот тут подумал, посоны, если бы в УК РФ не было статьи «131. Изнасилование», то расклады были бы...Есть куча пособий по воспитыванию детей.
Есть куча пособий по воспитыванию детей. А как правильно воспитывать женщину? Системы мотиваций там, методы....а вы всё носитесь со своей Сашей Грей.
а вы всё носитесь со своей Сашей Грей. Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в...После каждого раза «налево» чувствую себя мудаком
«Как ни старайся, как ни изловчайся, а всё самое хорошее всегда достаётся исключительно другим. На своё...сколько могут проверять штраф ?
автоны, а расскажите, как долго они могут это делать? Штраф оплатил Я деньгами, есть квиток от них, а штраф с...Где граница между проявлением инициативы и назойливостью?
Где граница между проявлением инициативы и назойливостью? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на TwБлогоинцест
Здрасти други, тема такая Есть в нашей блогопровинции герл до души припавшая. Раньше пересекались с ней по...Как убрать пельменную отрыжку?
Как убрать пельменную отрыжку? Жена с ребёнком в инфекционке 5–ый день. Жру пельмени. После них потом весь...Развелся в судебном порядке
Принимаю поздравления. Сегодня развелся в судебном порядке, решение суда вступает в силу через 10 дней....
Пока нашел только вот такой пост на реддит —
сижу — читаю
рекомендую
лично пробовал? идея вроде как охуенная!
лично пробовал, и это действительно неплохо работает. Тренирует мышцы и формирует привычку сидеть прямо. Клеить, кстати, необязательно: там есть клипса для белья, норм держится за футболку.
блядь, это, кажется, то, что мне нужно!
Я как раз думал попробовать на пульсомер прицепить
рекомендуется крепить в области ключицы, плеча, шеи, вот этого всего
интересно, но клеить обломно. лет десять назад на медицинской выставке видел такую штуку, но на веревочке — когда начинал горбиться, она начинала свистеть (довольно мерзко свистеть). тогда не взял у ребят (американцы кажется) буклет или образец, о чем жалею до сих пор. если кто умеет тут пользоваться гуглом (в этом я лоховат изрядно), может поищете — всем доброе дело сделаете!
а есть какой китайский аналог?
а как же «РУКИ НА ОДЕЯЛО!»?
пришла сегодня. пока нихрена непонятно.
во–первых почему–то в обе стороны наклоняться нельзя, на стуле откидываешься — жужжит. мне с моей сидячей работой придётся пользоваться только когда где–то ходишь, дом–работа–магазин.
во–вторых то ли я недооцениваю свою осанку, то ли чувствительность недостаточная. колибрую в состоянии «грудь колесом». потом полностью расслабляю спину. визуально — горбун. а байда эта молчит, её, видимо, всё устраивает.
по первому — это же прекрасно: не только от горбатости, но и от всяких перекосов плеч! По второму — может, ты крепишь не в ту точку «дуги»? А если повыше присобачить или наоборот, пониже — если поясница провисает? (я не рекламирую, я тоже такую хочу, но пока жаба душит)
осанка — это не только «не сутулься», это еще и «не расползайся», так что всё правильно. Спину нужно держать просто ровно. Классический способ тренировки осанки — книжка на голове, и книжка бы тоже упала, если бы ты откинулся на стуле. И мне с моей сидячей работой эта штучка нужна как раз–таки когда я сидяче работаю, на улице как–то сами собой плечи расправляются. Это во–первых.
Во–вторых, чувствительность норм, просто срабатывает через минуту, кажется, в сгорбленном состоянии. Ты инструкцию читал вообще, правнук Ванги?
читал, подолгу проверял.
да я так, первое впечатление написал. в целом пока непонятно. после того забывал лепить.
Палка и перекладина
палкой бить?
да, вешать на перекладину и бить палкой.
я специально нашел такую картинку, подчеркивающую все женские тяготы, но смысл палки в распрямлении спины:
Или вот еще наши предки знали, что бабе полезно после часов сидения за спицами или веретеном:
Шраги на наклонной скамье + столбы.
а что еще за столбы? Прямые мышцы спины?
chaotic–good, ага
в бассейн девушку отправь.
у нее работа такая — за компьютером по 8 часов в день сидеть
тяга штанги или гантелей к животу на наклонной скамье(есть тренажеры для замены этого, чтоб не горбатиться, но я не везде их видел),подтягивания широким хватом(можно наверное в гравитроне), можно на тягу верхнего блока наверное заменить, фронтальная тяга, и в конце гиперэкстензия. После можно делать статику типа там на стуле для гиперэкстензии когда стоит кинуть ей на плечи гриф бабский или пацанский и пущай стоит на время.ну и все следи за техникою, т к если есть такая осанка уже скорее всего есть все сопутствующие заболевания вплоть до грыж.Сам жиробан с грыжею, но делая это раз в недельку неск лет — спину попускает и тьфу тьфу тьфу не болит, как раньше, когда кажется, что руки отнимаются и ни дышать ни глотать невозможно.
В копилку материалов по теме осанки для любителей гаджетов:
.
Я всего месяца три хожу в зал и вычитал недавно, что при искривлениях позвоночника крайне не рекомендуется его нагружать. Теперь боюсь становую и приседы делать, так как сколиоз еще с детства :(
Подтягиваю пока что мышцы спины тем, что выше советовали + есть еще упражнения для корректировки осанки (вроде лодочки и всяких штук из йоги). Осенью думаю еще пойти плавать.
По–хорошему конечно сходить бы на диагностику, но в наших ебенях это не так просто.
Если тебя просто когда то в детстве врачи поставили на глазок сколиоз и у тебя не было никогда из–за этого осложнений, то с большой долей вероятности можешь забить. Но это всего лишь диагноз через интернет. Поделюсь своей балалайкой. Тоже сколиоз и кифоз с детства и кривая компьютерная спина заметная не вооруженным взглядом. В общем своих где то меньше 10 градусов сколиоза. Так вот, тоже было по началу страшно, врачи пугали в детстве, знакомые кто не в спорте пугали, а потом начал приседать и заметил какой ровный выхожу из зала после этого. Забил на все это и понял, что потихоньку, прислушиваясь к своему телу можно. Что после становой наоборот хожу ровным чуваком, пока обратно весь день не просижу за компом.
или займи танцами. или стрельбой из лука. короче, гони ее нахуй от компьютера.
, крутяк какой. Теперь ещё надо изобрести штуки «убери руки от лица» и «не грызи карандаш»