Котаны, кто–нибудь знает как можно исправить осанку? Проблема следующая — у моей девушки классический случай computer guy posture. Есть ли какие–нибудь комплексы упражнений для таких случаев?
29 Responses to как можно исправить осанку?
Добавить комментарий
Популярные записи и страницы
-
Последние просмотренные
это здесь можно написать, что она ёбаная дура, и тебя поймут?
это здесь можно написать, что она ёбаная дура, и тебя поймут? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться наЧто случится, если дадите женщине понять, что готовы прогнуться под ее требования?
Что случится, если вы однажды дадите женщине понять, что готовы прогнуться под ее требования? Она немедленно...Настоящий мужской бутерброд
Нашел в интернетах рецепт настоящего мужского хрючева и спешу поделиться. Перевод, думаю, не требуется....Беременность после просмотра порно
Все-таки девушки — впечатлительные и тонкие натуры, не то что мы. Для тех кто не может английский: пока...Я когда с работы домой еду, чувствую как во мне перемены происходят
Можно я сюда пьяным напишу? В последнее время заметил я за собой такую вещь, впрочем не я один это заметил, но...Подарок девушке–другу
Попробую изложить суть кратко: Сколько по вашему может стоить (предельное количество) подарок...Пост нытья
Господа, чтобы не превратиться в ещё одного мудака, жалующегося на то, что блог протух настолько, что...Нравится девушка, но не хочу с ней секса
Знаете, я вот нашел ахуенную телочку. Она добрая, отзывчивая, готовящая, заботливая. Ну вы меня понимаете. Но...После расставания стал пофигистом
Дорогой блогерз, тут такая проблема, вобщем расстался я с женщиной в том году, не не это не очередной...Кому нужна стратегия длительного и упорного ухаживания?
Женщины часто пытаются вбить нам в голову мысль, что длительное и упорное ухаживание это практически...Как вы особей женского пола называете?
Братья, как вы особей женского пола называете? Незнакомых в уважительном/нейтральном...Мужики, такой вопросУ нас достаточно пиздострадательных историй, где ненаБлядные поступили непорядочно.
Мужики, такой вопросУ нас достаточно пиздострадательных историй, где ненаБлядные поступили...тут вот Мужик
тут вот Мужик написал о воспитании сына. Мне интересно, все правильно делает? Инсайде выложу...Бить первым ?
Вопрос, который меня волнует с самого детства. Допустим, вы идете с подругой мимо подъезда, или стоите на...Вы когда–нибудь дружили с девушками–… сектантками?
вы когда–нибудь дружили с девушками–… сектантками? ну, протестантизм, свидетели, саентологи и тд. каково...Можно ли летать беременной?
Блогерз привет! Сразу хочу отметить что пост не тематический, удаляйте, если посчитаете нужным. Вчера моя...На главной не хочется, тут спрошу — у нас есть блог или пост гроуверов?
На главной не хочется, тут спрошу — у нас есть блог или пост гроуверов? Есть несколько вопросов… Поделиться...Армейский компас
Армейский компас: «куда хуй — туда и ноги» Плюсы, минусы, подводные камни Поделиться ссылкой:Нажмите, чтЧем чаще посылаешь, тем покладистее становятся
Господа, простите, что я снова о Них. Недавно я стал замечать, что чем чаще и жестче посылаешь Их нафиг, тем...Меня одолевает идея заняться со своей дамой анальным сексом
Джентльмены, у меня к вам вопрос. Прошу совета. Живу я со своей дамой уже 10 лет вместе. В последнее время меня...
Пока нашел только вот такой пост на реддит —
сижу — читаю
рекомендую
лично пробовал? идея вроде как охуенная!
лично пробовал, и это действительно неплохо работает. Тренирует мышцы и формирует привычку сидеть прямо. Клеить, кстати, необязательно: там есть клипса для белья, норм держится за футболку.
блядь, это, кажется, то, что мне нужно!
Я как раз думал попробовать на пульсомер прицепить
рекомендуется крепить в области ключицы, плеча, шеи, вот этого всего
интересно, но клеить обломно. лет десять назад на медицинской выставке видел такую штуку, но на веревочке — когда начинал горбиться, она начинала свистеть (довольно мерзко свистеть). тогда не взял у ребят (американцы кажется) буклет или образец, о чем жалею до сих пор. если кто умеет тут пользоваться гуглом (в этом я лоховат изрядно), может поищете — всем доброе дело сделаете!
а есть какой китайский аналог?
а как же «РУКИ НА ОДЕЯЛО!»?
пришла сегодня. пока нихрена непонятно.
во–первых почему–то в обе стороны наклоняться нельзя, на стуле откидываешься — жужжит. мне с моей сидячей работой придётся пользоваться только когда где–то ходишь, дом–работа–магазин.
во–вторых то ли я недооцениваю свою осанку, то ли чувствительность недостаточная. колибрую в состоянии «грудь колесом». потом полностью расслабляю спину. визуально — горбун. а байда эта молчит, её, видимо, всё устраивает.
по первому — это же прекрасно: не только от горбатости, но и от всяких перекосов плеч! По второму — может, ты крепишь не в ту точку «дуги»? А если повыше присобачить или наоборот, пониже — если поясница провисает? (я не рекламирую, я тоже такую хочу, но пока жаба душит)
осанка — это не только «не сутулься», это еще и «не расползайся», так что всё правильно. Спину нужно держать просто ровно. Классический способ тренировки осанки — книжка на голове, и книжка бы тоже упала, если бы ты откинулся на стуле. И мне с моей сидячей работой эта штучка нужна как раз–таки когда я сидяче работаю, на улице как–то сами собой плечи расправляются. Это во–первых.
Во–вторых, чувствительность норм, просто срабатывает через минуту, кажется, в сгорбленном состоянии. Ты инструкцию читал вообще, правнук Ванги?
читал, подолгу проверял.
да я так, первое впечатление написал. в целом пока непонятно. после того забывал лепить.
Палка и перекладина
палкой бить?
да, вешать на перекладину и бить палкой.
я специально нашел такую картинку, подчеркивающую все женские тяготы, но смысл палки в распрямлении спины:
Или вот еще наши предки знали, что бабе полезно после часов сидения за спицами или веретеном:
Шраги на наклонной скамье + столбы.
а что еще за столбы? Прямые мышцы спины?
chaotic–good, ага
в бассейн девушку отправь.
у нее работа такая — за компьютером по 8 часов в день сидеть
тяга штанги или гантелей к животу на наклонной скамье(есть тренажеры для замены этого, чтоб не горбатиться, но я не везде их видел),подтягивания широким хватом(можно наверное в гравитроне), можно на тягу верхнего блока наверное заменить, фронтальная тяга, и в конце гиперэкстензия. После можно делать статику типа там на стуле для гиперэкстензии когда стоит кинуть ей на плечи гриф бабский или пацанский и пущай стоит на время.ну и все следи за техникою, т к если есть такая осанка уже скорее всего есть все сопутствующие заболевания вплоть до грыж.Сам жиробан с грыжею, но делая это раз в недельку неск лет — спину попускает и тьфу тьфу тьфу не болит, как раньше, когда кажется, что руки отнимаются и ни дышать ни глотать невозможно.
В копилку материалов по теме осанки для любителей гаджетов:
.
Я всего месяца три хожу в зал и вычитал недавно, что при искривлениях позвоночника крайне не рекомендуется его нагружать. Теперь боюсь становую и приседы делать, так как сколиоз еще с детства :(
Подтягиваю пока что мышцы спины тем, что выше советовали + есть еще упражнения для корректировки осанки (вроде лодочки и всяких штук из йоги). Осенью думаю еще пойти плавать.
По–хорошему конечно сходить бы на диагностику, но в наших ебенях это не так просто.
Если тебя просто когда то в детстве врачи поставили на глазок сколиоз и у тебя не было никогда из–за этого осложнений, то с большой долей вероятности можешь забить. Но это всего лишь диагноз через интернет. Поделюсь своей балалайкой. Тоже сколиоз и кифоз с детства и кривая компьютерная спина заметная не вооруженным взглядом. В общем своих где то меньше 10 градусов сколиоза. Так вот, тоже было по началу страшно, врачи пугали в детстве, знакомые кто не в спорте пугали, а потом начал приседать и заметил какой ровный выхожу из зала после этого. Забил на все это и понял, что потихоньку, прислушиваясь к своему телу можно. Что после становой наоборот хожу ровным чуваком, пока обратно весь день не просижу за компом.
или займи танцами. или стрельбой из лука. короче, гони ее нахуй от компьютера.
, крутяк какой. Теперь ещё надо изобрести штуки «убери руки от лица» и «не грызи карандаш»