Котаны, кто–нибудь знает как можно исправить осанку? Проблема следующая — у моей девушки классический случай computer guy posture. Есть ли какие–нибудь комплексы упражнений для таких случаев?
29 Responses to как можно исправить осанку?
Добавить комментарий
Популярные записи и страницы
-
Последние просмотренные
Генеральная линия партии по поводу отцовства
Шови, а поясните мне за генеральную линию партии насчет отцовства: я как–то проспал момент, когда в этом...Это весенне-летний пост нытья
Первый пост, по ходу, закончил своё существование, тем не менее. Это весенне-летний пост нытья на...я не очу быть сильной и решать за двоих
Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)Нажмите здесь, чтобы поделитьполучается такчто скучают
получается такчто скучают обакто ушел –нету разницывообщено вот она делает sucker punch combo – дрожит на его...Почему некоторым нравится ?
Я многое могу понять в этом безумном мире, но есть одна вещь, которая гложет меня уже второй месяц ––почему...готовить завтраки
Мужики. Никогда не выдавайте себя, если умеете готовить завтраки. Иначе обречете себя на веки вечные по...Право на лево
Шованы, кто смотрел? Что скажете? http://www.kinopoisk.ru/film/636088/ Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter...Знакомая забыла у меня свои колготки
У меня была интересная ситуация. Жена с детьми уехала к теще на 2 недели, а я затеял ремонт — стену снести,...Фотографии других тёлок лайкаешь, а мою не лайкнул!
Фотографии других тёлок лайкаешь, а мою не лайкнул! Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (ОткКлеймить отсутствием вкуса
Так уж сложилось, что пришлось мне из удобных клевых футболочек и не менее удобных штанцов с джинсами...Домработница, что о ней известно?
Вопрос к убежденным, вынужденным или просто временно являющимися одиночками. Дом. работница, что о ней...Эй, хуеносцы, а вот смотрите какая пиздатая тема.
Эй, хуеносцы, а вот смотрите какая пиздатая тема. Всем и так уже давно понятно, что человечество это полная...Длина жезла страсти
Кто–нибудь замечал, что объективная, документально подтвержденная длина жезла страсти, лет в 15 и лет в 30,...Предложение руки и сердца
Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)Нажмите здесь, чтобы поделитьВы руку пожимаете при приветствии/прощании крепко, или слегка сжимаете?
Друзья! Очень важный вопрос! А вы руку пожимаете при приветствии/прощании крепко, или слегка сжимаете? Меня...Пирог с мандаринами
Я вот пирог с мандаринами пеку Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окнеХочу купить
Сразу извиняюсь за тупой пост. На носу зима, холода, снега. В обуви плохо понимаю, поэтому прошу помощи. Хочу...Скажите, почему настоящие шовинисты в основном бисексуальны?
Скажите, почему настоящие шовинисты в основном бисексуальны? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы поделиться нЧто делать, если на половом органе вдруг выросла бородавка?
Ребят, а что если на хую вдруг выросла бородавка? Нот айрони. Вечером не было, а утром появилась Поделиться ссБабы — тупые, непредсказуемые, эгоистичные твари.
а немногие адекватные и умеющие мыслить логично страшны, как кривые ноги балерины провинциального...
Пока нашел только вот такой пост на реддит —
сижу — читаю
рекомендую
лично пробовал? идея вроде как охуенная!
лично пробовал, и это действительно неплохо работает. Тренирует мышцы и формирует привычку сидеть прямо. Клеить, кстати, необязательно: там есть клипса для белья, норм держится за футболку.
блядь, это, кажется, то, что мне нужно!
Я как раз думал попробовать на пульсомер прицепить
рекомендуется крепить в области ключицы, плеча, шеи, вот этого всего
интересно, но клеить обломно. лет десять назад на медицинской выставке видел такую штуку, но на веревочке — когда начинал горбиться, она начинала свистеть (довольно мерзко свистеть). тогда не взял у ребят (американцы кажется) буклет или образец, о чем жалею до сих пор. если кто умеет тут пользоваться гуглом (в этом я лоховат изрядно), может поищете — всем доброе дело сделаете!
а есть какой китайский аналог?
а как же «РУКИ НА ОДЕЯЛО!»?
пришла сегодня. пока нихрена непонятно.
во–первых почему–то в обе стороны наклоняться нельзя, на стуле откидываешься — жужжит. мне с моей сидячей работой придётся пользоваться только когда где–то ходишь, дом–работа–магазин.
во–вторых то ли я недооцениваю свою осанку, то ли чувствительность недостаточная. колибрую в состоянии «грудь колесом». потом полностью расслабляю спину. визуально — горбун. а байда эта молчит, её, видимо, всё устраивает.
по первому — это же прекрасно: не только от горбатости, но и от всяких перекосов плеч! По второму — может, ты крепишь не в ту точку «дуги»? А если повыше присобачить или наоборот, пониже — если поясница провисает? (я не рекламирую, я тоже такую хочу, но пока жаба душит)
осанка — это не только «не сутулься», это еще и «не расползайся», так что всё правильно. Спину нужно держать просто ровно. Классический способ тренировки осанки — книжка на голове, и книжка бы тоже упала, если бы ты откинулся на стуле. И мне с моей сидячей работой эта штучка нужна как раз–таки когда я сидяче работаю, на улице как–то сами собой плечи расправляются. Это во–первых.
Во–вторых, чувствительность норм, просто срабатывает через минуту, кажется, в сгорбленном состоянии. Ты инструкцию читал вообще, правнук Ванги?
читал, подолгу проверял.
да я так, первое впечатление написал. в целом пока непонятно. после того забывал лепить.
Палка и перекладина
палкой бить?
да, вешать на перекладину и бить палкой.
я специально нашел такую картинку, подчеркивающую все женские тяготы, но смысл палки в распрямлении спины:
Или вот еще наши предки знали, что бабе полезно после часов сидения за спицами или веретеном:
Шраги на наклонной скамье + столбы.
а что еще за столбы? Прямые мышцы спины?
chaotic–good, ага
в бассейн девушку отправь.
у нее работа такая — за компьютером по 8 часов в день сидеть
тяга штанги или гантелей к животу на наклонной скамье(есть тренажеры для замены этого, чтоб не горбатиться, но я не везде их видел),подтягивания широким хватом(можно наверное в гравитроне), можно на тягу верхнего блока наверное заменить, фронтальная тяга, и в конце гиперэкстензия. После можно делать статику типа там на стуле для гиперэкстензии когда стоит кинуть ей на плечи гриф бабский или пацанский и пущай стоит на время.ну и все следи за техникою, т к если есть такая осанка уже скорее всего есть все сопутствующие заболевания вплоть до грыж.Сам жиробан с грыжею, но делая это раз в недельку неск лет — спину попускает и тьфу тьфу тьфу не болит, как раньше, когда кажется, что руки отнимаются и ни дышать ни глотать невозможно.
В копилку материалов по теме осанки для любителей гаджетов:
.
Я всего месяца три хожу в зал и вычитал недавно, что при искривлениях позвоночника крайне не рекомендуется его нагружать. Теперь боюсь становую и приседы делать, так как сколиоз еще с детства :(
Подтягиваю пока что мышцы спины тем, что выше советовали + есть еще упражнения для корректировки осанки (вроде лодочки и всяких штук из йоги). Осенью думаю еще пойти плавать.
По–хорошему конечно сходить бы на диагностику, но в наших ебенях это не так просто.
Если тебя просто когда то в детстве врачи поставили на глазок сколиоз и у тебя не было никогда из–за этого осложнений, то с большой долей вероятности можешь забить. Но это всего лишь диагноз через интернет. Поделюсь своей балалайкой. Тоже сколиоз и кифоз с детства и кривая компьютерная спина заметная не вооруженным взглядом. В общем своих где то меньше 10 градусов сколиоза. Так вот, тоже было по началу страшно, врачи пугали в детстве, знакомые кто не в спорте пугали, а потом начал приседать и заметил какой ровный выхожу из зала после этого. Забил на все это и понял, что потихоньку, прислушиваясь к своему телу можно. Что после становой наоборот хожу ровным чуваком, пока обратно весь день не просижу за компом.
или займи танцами. или стрельбой из лука. короче, гони ее нахуй от компьютера.
, крутяк какой. Теперь ещё надо изобрести штуки «убери руки от лица» и «не грызи карандаш»