Котаны, кто–нибудь знает как можно исправить осанку? Проблема следующая — у моей девушки классический случай computer guy posture. Есть ли какие–нибудь комплексы упражнений для таких случаев?
29 Responses to как можно исправить осанку?
Добавить комментарий
Популярные записи и страницы
-
Последние просмотренные
имея любимую женщину, хотеть еще и других
Шовиполитен, хочу задать тебе вот какой вопрос: нормально ли, имея постоянную и любимую женщину, хотеть еще и...Пацаны, смотрите, что я нашел (парсер не подведи):
Пацаны, смотрите, что я нашел (парсер не подведи): А какие ещё правильные способы использования женщины вы...Давайте о работе поговорим
Самцы, а давайте о работе поговорим? Вот допустим в последнее время я стал замечать за собой жесткую апатию к...Вы руку пожимаете при приветствии/прощании крепко, или слегка сжимаете?
Друзья! Очень важный вопрос! А вы руку пожимаете при приветствии/прощании крепко, или слегка сжимаете? Меня...Цезарь–Саттелит
А есть пользователи Цезарь–Саттелита? Имеет ли смысл ставить такую защиту ТОЛЬКО к штатному иммо? Как эта...Мужчины любят стерв — это нормально
Мой друг, врач–травматолог, а также известный циник, считает что мужская тяга к женщинам с компонентом...Приступы агрессии
С одной стороны месяца полтора назад сменил работу, на которой работаю и не пользуюсь интернетом, месяц как...Женщины с которыми вы расстались самостоятельно
Товарищи едрить его корень, восстановите мою веру в мужское население! Вот у кого из вас были первые женщины...Вчера выгнал девушку, которая на 24 года меня младше
Вчера выгнал девушку, которая на 24 года меня младше — я не слишком охуел? Поделиться ссылкой:Нажмите, чтобы пА вы бывали любовниками?
А вы бывали любовниками? Вот чтоб есть муж/жених/пылесос и тут вы любовник, чтобы отвлечь/отвлечься/провести...где можно порыбачить в Московской области
Мужики, я коротко. Подскажите, где можно порыбачить в МО (платная рыбалка не интересует). Хочу с берега, без...А ваши жены/подруги лечатся от несуществующих болезней невероятными средствами и прочей гомеопатией?
А ваши жены/подруги лечатся от несуществующих болезней невероятными средствами и прочей...Что делать, мужики?
Как правильно носить рубашки, чтобы не было мокрых пятен в районе подмышек? Есть ли какие–нибудь...Дело движется к свадьбе, но у нас разные вкусы
Дело движется к совместной жизни, свадьбе и детям. Разница в возрасте лет 6. Она ничего — красивая,...В час ночи подруга-сыроедка отказалась глотать
Я думал, это в анекдоте только было. В час ночи подруга–сыроедка отказалась глотать, волнуясь за свою диету....Минет в машине
Ребзя, я тут крутое применение бабам в машине нашел. Слушайте. Стою я тут на днях в пробке, конца–краю ей не...Что заставит уйти девушку пока вы проснетесь
Решающий удар холостяцкой берлоги, заставляющий женщину покинуть ваши владения, до того, как вы...Скучно тут как–то в блоге.
Скучно тут как–то в блоге. Давайте обсудим какую–нибудь хуйню.Сказжите, а как вы думаете, почему...Спорт и бег
Привет, мужики. Я тут решил заняться бегом. Погода наконец-таки хорошая устоялась, кроссовки я себе купил,...Люблю миниатюрных женщин.
Люблю миниатюрных женщин. Ростом до 170. В основном все любят кобыл высоких, а меня они нихуя не прикалывают....
Пока нашел только вот такой пост на реддит —
сижу — читаю
рекомендую
лично пробовал? идея вроде как охуенная!
лично пробовал, и это действительно неплохо работает. Тренирует мышцы и формирует привычку сидеть прямо. Клеить, кстати, необязательно: там есть клипса для белья, норм держится за футболку.
блядь, это, кажется, то, что мне нужно!
Я как раз думал попробовать на пульсомер прицепить
рекомендуется крепить в области ключицы, плеча, шеи, вот этого всего
интересно, но клеить обломно. лет десять назад на медицинской выставке видел такую штуку, но на веревочке — когда начинал горбиться, она начинала свистеть (довольно мерзко свистеть). тогда не взял у ребят (американцы кажется) буклет или образец, о чем жалею до сих пор. если кто умеет тут пользоваться гуглом (в этом я лоховат изрядно), может поищете — всем доброе дело сделаете!
а есть какой китайский аналог?
а как же «РУКИ НА ОДЕЯЛО!»?
пришла сегодня. пока нихрена непонятно.
во–первых почему–то в обе стороны наклоняться нельзя, на стуле откидываешься — жужжит. мне с моей сидячей работой придётся пользоваться только когда где–то ходишь, дом–работа–магазин.
во–вторых то ли я недооцениваю свою осанку, то ли чувствительность недостаточная. колибрую в состоянии «грудь колесом». потом полностью расслабляю спину. визуально — горбун. а байда эта молчит, её, видимо, всё устраивает.
по первому — это же прекрасно: не только от горбатости, но и от всяких перекосов плеч! По второму — может, ты крепишь не в ту точку «дуги»? А если повыше присобачить или наоборот, пониже — если поясница провисает? (я не рекламирую, я тоже такую хочу, но пока жаба душит)
осанка — это не только «не сутулься», это еще и «не расползайся», так что всё правильно. Спину нужно держать просто ровно. Классический способ тренировки осанки — книжка на голове, и книжка бы тоже упала, если бы ты откинулся на стуле. И мне с моей сидячей работой эта штучка нужна как раз–таки когда я сидяче работаю, на улице как–то сами собой плечи расправляются. Это во–первых.
Во–вторых, чувствительность норм, просто срабатывает через минуту, кажется, в сгорбленном состоянии. Ты инструкцию читал вообще, правнук Ванги?
читал, подолгу проверял.
да я так, первое впечатление написал. в целом пока непонятно. после того забывал лепить.
Палка и перекладина
палкой бить?
да, вешать на перекладину и бить палкой.
я специально нашел такую картинку, подчеркивающую все женские тяготы, но смысл палки в распрямлении спины:
Или вот еще наши предки знали, что бабе полезно после часов сидения за спицами или веретеном:
Шраги на наклонной скамье + столбы.
а что еще за столбы? Прямые мышцы спины?
chaotic–good, ага
в бассейн девушку отправь.
у нее работа такая — за компьютером по 8 часов в день сидеть
тяга штанги или гантелей к животу на наклонной скамье(есть тренажеры для замены этого, чтоб не горбатиться, но я не везде их видел),подтягивания широким хватом(можно наверное в гравитроне), можно на тягу верхнего блока наверное заменить, фронтальная тяга, и в конце гиперэкстензия. После можно делать статику типа там на стуле для гиперэкстензии когда стоит кинуть ей на плечи гриф бабский или пацанский и пущай стоит на время.ну и все следи за техникою, т к если есть такая осанка уже скорее всего есть все сопутствующие заболевания вплоть до грыж.Сам жиробан с грыжею, но делая это раз в недельку неск лет — спину попускает и тьфу тьфу тьфу не болит, как раньше, когда кажется, что руки отнимаются и ни дышать ни глотать невозможно.
В копилку материалов по теме осанки для любителей гаджетов:
.
Я всего месяца три хожу в зал и вычитал недавно, что при искривлениях позвоночника крайне не рекомендуется его нагружать. Теперь боюсь становую и приседы делать, так как сколиоз еще с детства :(
Подтягиваю пока что мышцы спины тем, что выше советовали + есть еще упражнения для корректировки осанки (вроде лодочки и всяких штук из йоги). Осенью думаю еще пойти плавать.
По–хорошему конечно сходить бы на диагностику, но в наших ебенях это не так просто.
Если тебя просто когда то в детстве врачи поставили на глазок сколиоз и у тебя не было никогда из–за этого осложнений, то с большой долей вероятности можешь забить. Но это всего лишь диагноз через интернет. Поделюсь своей балалайкой. Тоже сколиоз и кифоз с детства и кривая компьютерная спина заметная не вооруженным взглядом. В общем своих где то меньше 10 градусов сколиоза. Так вот, тоже было по началу страшно, врачи пугали в детстве, знакомые кто не в спорте пугали, а потом начал приседать и заметил какой ровный выхожу из зала после этого. Забил на все это и понял, что потихоньку, прислушиваясь к своему телу можно. Что после становой наоборот хожу ровным чуваком, пока обратно весь день не просижу за компом.
или займи танцами. или стрельбой из лука. короче, гони ее нахуй от компьютера.
, крутяк какой. Теперь ещё надо изобрести штуки «убери руки от лица» и «не грызи карандаш»