Современные люди уже привыкли к тому, что стресс является неизменным спутником жизни. Мало кто представляет себе жизнь без стресса, поскольку причины, его провоцирующие встречаются на каждом шагу. Тем не менее, избавиться от стресса, или, как минимум, свести к минимуму вероятность его возникновения возможно.
Стресс может быть вызван самыми различными причинами, такими как дорожные пробки, очереди в государственных учреждениях, рост цен, некорректное поведение соседей или сотрудников правоохранительных органов …Казалось бы все это медленно но верно отравляет человеческий организм. Тем не менее, психологи утверждают, что в критических ситуациях, стресс оказывает стимулирующее действие на мозг и заставляет более эффективно принимать решения в кратчайшее время. В обычной же жизни, человек довольно редко попадает в ситуации, когда от него действительно требуется использовать все возможности мозга по максимуму. Жизнь среднестатистического обывателя, по большому счету, довольно однообразна и представляет собой вполне комфортабельное пребывание в городской среде, изредка разбавляемое мелкими проблемами возникающими вследствие общения с сослуживцами, родными  или случайными людьми в городском транспорте.

 

Men Got STRESS - Top American Stressors & Stress Management Tips

На самом деле, типичные источники стресса возникающие в жизни достаточно легко обойти. Избежать утренних пробок можно встав на всего лишь на полчаса раньше, а если постараться воздержаться от критических замечаний в адрес пассажиров и других водителей, приняв как должное явную неразумность их поведения, можно приехать на работу в прекрасном расположении духа. Отнеситесь с сочувствием к работникам ГИБДД выписывающим штраф, ведь им придется мерзнуть еще минимум полдня на морозе, в то время, как вы в это время сможете расслабиться в ближайшем пабе за кружкой пива. Умение отыскать во всем положительные стороны может являться поистине неисчерпаемым источником оптимизма даже в самых, казалось бы гибельных ситуациях.

Если же вы находитесь в состоянии депрессии и никак не можете понять причину собственного дискомфорта, попробуйте использовать простое упражнение направленное на нормализацию физиологических процессов в организме. Необходимо сняв обувь встать на мягкий коврик выпрямившись и расставив ноги на ширину плеч. Вытяните руки вперед повернув их ладонями вверх. Закройте глаза, напрягите мышцы сжав ладони в кулак и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание сосчитав до пяти и плавно выдохните воздух. Упражнение необходимо выполнить несколько раз. В процессе выполнения, сконцентрируйте внимание на дыхании и собственных ощущениях. Научившись контролировать собственное сознание и переключать его в нужном вам направлении, вы сбережете огромное количество энергии, которую несомненно потратите с пользой.

 

Tagged with →